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晚上睡不着觉是什么原因引起的?或许是这些原因,了解一下

发布时间:2020-10-31 作者:谭起帆 来源:邹庄新闻网 点击: 字号:

  晚上睡不着觉是非常痛苦的,有时明明很累,却睡不着觉,导致第二天精力不足,严重影响生活和工作,尤其是长期失眠,因此,在夜间失眠时,要注意及时查明原因并进行处理,那么晚上睡不着觉是什么原因引起的呢?下面小编就给大家分享一下。

  晚上睡不着觉的原因

  一、压力过大

  压力大在现代人身上很常见,如长期压力大会导致焦虑不安症状出现,从而让精神状态不稳定,因此易引起夜里失眠睡不着觉现象发生。

  二、气血不畅

  人在睡觉的时候身体的气血会慢慢运行,如果出现气血不畅的现象,就会导致失眠,因为当血液被气血阻挡时,通过头部时对大脑的供血和供氧不足,导致睡觉头晕头痛,容易引起失眠,晚上因气血不畅而无法入睡,要注意多吃补气补血的食物,才能使气血通畅。

晚上睡不着觉是什么原因引起的?或许是这些原因,了解一下

  三、更年期引起

  进入更年期后让精神状况处于不稳定中,尤其是女性,进入更年期后会因为激素下降出现经常睡不着觉的现象,因此建议更年期的女性要注意调节好自己的情绪,以提高睡眠质量。

  四、睡前过于兴奋

  如在睡前一直看电视或睡前运动了,会让大脑过于兴奋,这样在睡觉时就会导致大脑皮层兴奋不能安静,从而易出现睡不着觉的现象。

  五、能量消耗不够

  有些人白天无事可做,总是坐着或看电视,不做繁重的工作,也不做适当的运动,这样身体的能量就不会消耗,也不会觉得累,自然不累就睡不着觉,失眠就会发生。

  以上是导致夜间失眠的几个常见原因,可以根据自己的情况找出原因,以便对症下药,此外,还有一些病理因素会导致失眠,要注意及时治疗,一般来说,当你睡不着的时候,要根据具体原因采取相应的措施,这样才能更快入睡。

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